تحفيز الذات
By: wachlivetoday on يونيو 07, 2015 / comment : 2 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, تحفيز النفس
الارادة القوية
By: wachlivetoday on فبراير 19, 2015 / comment : 2 الارادة القوية, التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات
وكانت الأجابة هى :-عندما يكون لديه حلم قوى وقد درس كثير من العلوم وأنفق الكثير من المال والوقت والجهد ليحقق هذا الحلم ويجعله موضع التنفيذ ويحسن مهاراته ولكنه توقف عن المحاولات لسبب ما .
فأليك هذه الخطوات للوصول إلى الأرادة القوية التى بداخلك :-
4- كن الأفضل دائماً :-
* أقرأ الكثير من الكتب وواظب على القراءة دائما لكى تكون مثقف .
* كن دائما مع الأشخاص الناجحين الذين يوجد لديهم أهداف وأصرار على النجاح .
* أبتعد عن الفاشلين الذين يوجد لديهم صفات سيئة ولديهم سلبيات كثيرة .
* كن دائما واثق من نفسك ويوجد لديك إرداة قوية تدفعك لتحقيق أحلامك .
وفى أخر الموضوع دعونا نقول جملتنا الشهيرة التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه .
الثقة في النفس
By: wachlivetoday on فبراير 11, 2015 / comment : 14 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, الثقة بالنفس
الثقة في النفس تكون مكتسبة وعلى الشخص أن يطورها فالثقة لم تولد مع الإنسان حين يولد فالناس الذين يكتسبون الثقة هم الذين لا يجدون صعوبات فى التعامل والتأقلم فى أي مكان ويسيطرون على قلقهم فهذه الأشخاص اكتسبوا ثقتهم بالتوكل على الله وبتطوير أنفسهم والإرتقاء بها فالشخص الذى يكون واثق بنفسه يكون ناجح فى مجالات الحياة العلمية والمهنية والإجتماعية ويكون لديه القدرة على التعامل مع المشكلات والأزمات ويوجد لديه أمل وطموح يجعله أن يحقق هدفه ويكون لديه إرتياح بالنفس والسعادة والطمأنينة فالثقة لا تعنى الغرور فهي نوع من الإطمئنان وإمكانية تحقيق النجاح ، ويوجد عدة قواعد لتبدو أنك واثقاً بنفسك .
والقاعدة التي لاغنى عنها فى القعدة الأولى فى أظهار الثقة في النفس هى إن تثق بنفسك أولاً وتسأل نفسك هل أنت موهوب ، متمكن ، مستقل فأن لم تصدق أن يوجد عندك هذه الصفات فكيف سيصدق الآخرون ذلك ؟؟ فعليك أن ترسخ فى عقلك الباطن أنك شخص مميز وأن تطور من مهاراتك وقدراتك وأن تقدر نفسك فإذا كنت أنت متأكد من ذلك فيكون لديك القدرة على الأقناع فهذا سيسهل عليك إقناع الأخرين ولا تركز على عيوبك فكل الناس لديهم عيوب فأنت لست بحاجه إلى التركيز فى ذلك فكز على مميزاتك فلديك الكثير منها .
القاعدة الثانية :- هي تحكمك فى لغتك الجسدية فلغة الجسد مهمة جداً فى تصوير سلبياتك وإيجابياتك فهي تشمل تقريباً كل جسدك فلكل عضو دوه فى رسم صورتك فإذا ظهرت الجانب الإيجابي من شخصيتك وأخفيت الجانب السلبي منها وإستطعت أن تتحكم فيها فلن يوجد شك لأي شخص من حولك فى قوة ثقتك بنفسك.
القاعدة الثالثة:- يجب عليك أن تركز على عدم توترك وأخفاء كل الحركات التي تعطى ذلك الإنطباع ويختلف ردة فعل الجسد عند التوتر من شخص إلى أخر فيوجد أشخاص يقومون بالشد على ايديهم أو ترتعش أطرافه أو التمتمة أثناء الكلام أو مداعبة الشعر بإستمرار فى كل هذه المشاكل يظن بعض الأشخاص أنها جزء من شخصيته ويجب عليه أن يعالج هذه الحركات وأن يحسن من ردة فعل جسده عند التوتر فأبرز العلامات التي تدل على الثقة في النفس هي المظهر المتزن والهادئ.
#adsense
القاعدة الرابعة:- المظهر بصفه عامة فيجب على الشخص أن يقتنع بما هو عليه أنه قابل للتغيير فيغير من طريقة الوقوف وطريقة المشي وأن يتحكم فى وضعية أكتافه وأن يحص دائماً على سحبهما على الخلف والأسفل ولا يقف بإعوجاج أو يمشى بتراخ وأن يجعل نظره مستقيماً ويحافظ على العادات التي يرسخها فى شخصيته .
القاعدة الخامسة:- التحكم فى نظرات العينين يظهر على الأشخاص التوتر حين ينظر فى كل مكان أثناء الحديث معهم والنظر المباشر اتجاه الأشخاص يعكس مدى ثقتك بنفسك .
القاعدة السادسة:- هي تجنب التسرع والإندفاع فى الحركات والمعاملة فيجب عليك أن تتصرف برزانة فالكلام بطريقة سريعة والتحرك بسرعة هذه الأمور تظهر عدم الثقة في النفس فيجب أن تتحكم فى مستوى صوتك حسب المواقف التي تتعرض إليها فأثناء مقابلة عمل لا تتحدث بصوت خافت فهذا دليل واضح على نقص الثقة بالنفس ولكن الحديث بصوت مرتفع فى مواقف أخرى يعنى قلة الإحترام .
وفى أخر الموضوع يجب أن تعلموا أن أحد أهم العلامات وأبسطها التي تدل على الثقة بالنفس هي الإبتسامة فعند الحديث مع أحدهم عليك أن تبتسم فهذا الأمر سيجعلهم أكثر راحة فى الكلام والتعامل معك وسيعطيك ثقة أكبر فى التعامل معهم وسننهى هذا الموضوع بمقولتنا الشهيرة التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه .
التغذية السليمة عنوان الصحة الجيدة
By: wachlivetoday on يناير 25, 2015 / comment : 0 التغذية السليمة, التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات
الغذاء الصحى :- هو الغذاء المتوازن الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم ، الغذاء المتوازن هو الغذاء الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية الضرورية التى يحتاجها الجسم وبكميات مناسبة يومياً وأن عملية التوازن تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها لتكميل الناقص فى قيمتها الغذائية ولتكوين وجبة متوازنة تقسمت الأغذية إلى خمس مجموعات رئيسية وهى (اللحوم والدجاج - الألبان والجبن - الحبوب - الفواكه والخضروات - مكملات الطاقة ) فكل مجموعة تتشابه نسبياً فى العناصر الغذائية ويمكن أستخدام أطعمة مجموعة واحده كبديل لبعضها البعض .
تتأثر صحة الإنسان بأشياء عديدة منها سلوكياته الغذائية والبيئه والرياضه والوراثة وغيرها فنسأل أنفسنا هل تحتوى وجباتنا اليومية التى نأكلها على مانحتاجه من المجموعات الغذائية الرئيسية، فالغذاء ضروري للمحافظة على نشاطات الجسم المختلفة وإستمرار حياة الإنسان ، وفى بعض الخطوات البسيطة التى يمكنك القيام بها وعلى الرغم من بساطتها الا انها تأثر تأثير جيد على صحتك وأيضاً تناول أنواع متعددة من الغذاء الذى يحتوى على (الفيتامينات - الكربوهيدرات - السكريات - الدهون - البروتينات) .
وإليك بعض النصائح للحصول على التغذية السليمة :-
*شرب الماء:- على الرغم أن من المهم شرب الماء الا إن اغلب الناس لا يشربون الماء بشكل كافى .
*الفوااكه :- ضع من ضمن أهدافك اليومية تناول حبه من الفواكه يومياً .
*الخضروات:- أكل الخضروات ذات اللون الأخضر على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع فهذه الخضرة غنية بالفيتامينات .
وهناك 10 نصائح تؤدى إلى تغذية سليمة :-
1-تناول الوجبة التى تحتوى على العناصر الغذائية الخمسة .
2-عدم اغفال وجبة الأفطار لأنها مهمة جداً للحفاظ على الصحة السليمة .
3- تناول السلطات قبل الطعام فهى غنيه بالفيتامينات والأملاح وتناول الفاكهه بعد تناول الأكل بثلاث ساعات حتى لا تسبب عسر الهضم.
4-عدم النوم بعد الطعام مباشرة .
5- تجنب لعب الرياضة بعد الأكل مباشرة لمساعدة الجسم على عملية الهضم .
6- عدم الأفراط فى تناول كميات كبيرة من الطعام فهذا يؤدى إلى توسيع المعدة وزيادة الشهية وزيادة حاجتك إلى الطعام .
7- تناول خمس وجبات صغيرة أفضل من ثلاث وجبات كبيرة فالوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم .
9- مضغ الطعام جيداً وتجنب الأسراع فى تناول الوجبه حتى لا تصاب بالأنتفاخ وأضطراب الهضم .
10- تناول الماء بكميات صغيرة بين الطعام يساعد على التخلص من السموم وتجنب شرب الماء اثناء الوجبة .
يقصد بالتغذية السليمة تناول الأغذية بالكمية والنوعية المناسبة لأعمارنا فيحصل الجسم على جميع أحتياجاته من العناصر الغذائية وذلك لللتمتع بصحة جيدة والوقاية من الأصابة بالأمراض ويجب عليك أن تهتم بنمط حياتك من ناحية ممارسة بعض الأنشطه البدنية وتجنب السلوكيات غير الصحية فلا يكفى فقط أن تتناول الغذاء الصحى لكى تحافظ على صحتك فأهم جزء من الحياة الصحية هى التغذية الصحيحة ولكنها ليست كل شئ فهناك بعض الأمور التى يجب أن تؤخذ بعين الأعتبار فى حياتك اليومية .
ويوجد أربعة مجاميع تحتوى كل مجموعة على نسبة من العناصر الغذائية توجد فيها أنواع مختلفة من الأطعمة مثل:-
* مجموعة الفاكهه والخضروات:- وهى تحتوى على جميع أنواع الخضروات المزودة بالحديد وجميع أنواع الفاكهه.
* مجموعة اللحوم:- وهى تحتوى على (الدجاج - البيض - البقول - السمك - اللحم - المكسرات #adsense ) .
* مجموعة الحبوب:- وهى تحتوى على (الأرز - المكرونة بكل أنواعها - الذرة - القمح - الخبز ) .
* مجموعة الحليب ومشتقاته:- وهى تحتوى على (الحليب - الجبن - اللبنة) .
ولا تنسو مقولتنا الشهيرة التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه .
كيف تخطط لحياتك "الجزء الثانى"
By: wachlivetoday on يناير 20, 2015 / comment : 1 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, كيف تخطط لحياتك2
وبعد هذه الخطوات عليك التخطيط للحياه وحين تضع خطة لا مجال للكسل أو التراجع فإما أن تنجح وإما أن تنجح فلا وجود للفشل وربما تفاجئك بعض الامور المفاجئة التى قد تصيبك بالأحباط وتجعلك أن تستسلم ولكن لاتستسلم لهذه الامور بل عليك تجاوز العقبات بأستمرار وتشجع نفسك على مواصلة التخطيط لحياتك والوصول إل هدفك ولا تنتظر أحد أن يأخذ بيدك مما وقعت فيه ، أستند على روحك وقوتك وعزيمتك وقف مجدداََ لتواجه الصعوبات .
لوضع خطة بسيطة وسهلة عليك الالتزام بالخطوات التالية :-
3- أختر الطريق الذى ينسابك وفكر أي طريق يلائم أفكارك ومواهبك وأدخله دون تردد فهو سيكون طريقك للنجاح وأهم العوامل التي ستدعمك هي رغبتك فى التخطيط لحياتك وهى من اهم العوامل التي ستدفعك إلى النجاح وعليها بالتحديد ستتشكل حياتك وبالتالي ستتغير للأفضل أيضاََ.
#adsense
فالحياة لا تسير بعشوائية كما يظن بعض الناس ولكن تحتاج إلى التنظيم المسبق والله لم يمنح الإنسان الوقت والعمر والحياة بلا فائدة بل دعوة لكل إنسان ان يستثمر عمره فيما ينفع والتخطيط للحياة يحتاج لتفكير عميق وقليل من الناس من يعرفون كيفية التخطيط لحياتهم وأتمنى ان اكون أفدتكم بهذه المعلومات وأنتظروا الجزء الثالث .
كيف تخطط لحياتك
By: wachlivetoday on يناير 19, 2015 / comment : 7 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, كيف تخطط لحياتك
#adsense
أن الرسالة هى المهمة أو الدور وهى ماتود أن تسير عليه فى الحياة وهى غير محددة بهدف ما، وأتجاه ليس له حسبة فقط يحس ويستشعر .
أم الرؤية فهى النتيجة النهائية التى تسعى إليها ووسيلة لغاية أسمى (الرسالة) يمكن ان تكون على شكل خطة قابلة للحسبة والقياس .
والرؤية أيضاََ هى أهداف أستراتيجية تقاس بالزمن،يمكن أن تكون بعيدة المدى كالأشياء التى تخطط لها بعد 5 سنوات أو أكثر وأهداف متوسطة المدى كالتى تضعها للشهر المقبل أو السنة المقبلة فى حين أن الأهداف التى تود القيام بها غداََ أو الأسبوع المقبل تعد أهداف قصيرة المدى،وأن الذى يخطط على المدى القصير عادة ما يحقق أقل مما خطط فى حين أن الذى يخطط على المدى البعيد يحقق أكثر من ما خطط له .
وأن يوجد كثيراً من الناس لديهم رؤية دون رسالة وأناساََ لديهم رسالة دون رؤية فيوجد أربعة من الناس يحددون الرسالة والرؤيه كالتالى:
1-لا يوجد رسالة ولا يوجد رؤية :- فهؤلاء الناس لا يعرفون ما يريدون ولا يعرفون مسارهم فى الحياة فهم يوجد منهم أنواع يكونو حائرين فهؤلاء عليهم أن يحددوا مسارهم والتخطيط لحياتهم.
2-رؤية دون رسالة:- فهولاء الناس دون أن يحددوا مسار حياتهم فهم لا يعرفون ماذا يريدون مثلهم مثل الذين يعملون فى المؤسسات الهادفة والتجار الذين يركزون فى تجارتهم فقط ليحصلوا على النجاح والمال وهؤلاء الناس يكونوا جيدين فى التخطيط للحياة لكن عادة لا يحققون السعادة ولكن يحققون النجاح .
3- رسالة دون رؤية:- فهؤلاء الناس لايوجد لديهم خطة مكتوبة لكن يعرفون مسارهم فهؤلاء المربون،الصالحون،النافعون فهؤلاء الناس جيدون ولكن ليس لديهم خطة ومتابعة وأنهم لايكونوا واضحين فى تحقيق رسالتهم .
4- رسالة ورؤية:- فهؤلاء الناس لديهم أهداف واضحه ويعرفون تخصصهم ومسارهم فيه فهؤلاء السعداء،العظماء،المنتجون،الأقوياء مثلهم مثل القادة الذين يغيرون فى مجتماعهم الكثير .
وهذا الجزء الاول من كيف تخطط لحياتك تابعونا فى الجزء الثانى قريباََ إن شاء الله .
لغة الجسد 2
By: wachlivetoday on يناير 15, 2015 / comment : 3 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, تطوير الذات, لغة الجسد
الثقة بالنفس وتاثير قوة الفكر عليها
By: wachlivetoday on يناير 04, 2015 / comment : 0 التنمية البشرية وتطوير الذات, الثقة بالنفس
وهذه القصص الثلاثة تعطيك فكرة عن قلة الثقة بالنفس وان تحديات الحياة من الممكن ان تؤثر على افكار الانسان وقدرته على التفائل وتجعله سجينا للافكار السلبية التى قد تؤثر على جميع حياته.
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الفكر
By: wachlivetoday on ديسمبر 12, 2014 / comment : 0 التنمية البشرية وتطوير الذات, قوة الفكر
اقوال واحكام وشرحها بلغة التنمية البشرية
By: wachlivetoday on نوفمبر 14, 2014 / comment : 0 اقوال واحكام, التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات
الشخصية وليست تفسير لاى عالم من العلماء وانما وجهة نظرى انا ان الانسان يخلق فى احسن تقويم ولكن البيئة المحيطه به تؤثر عليه ومع اختلاف الافكار والاجناس والعادات والعقائد ينمو لديه سلوكيات خاصه به ومع الوقت يبدأ فى تكوين شخصيته المستقله فنجد هذا بخيل وهذا محب للتنمية البشرية وهذا يحب جمع المال #adsense وهنا نجد النقطة الفاصلة فأن وجدنا رجل يعشق النساء ولكن فى الحرام ويصلى ويدعوا الى الله ان يخلصه من هذا الذنب الخطير ولكن لا يستجاب له, هذا مفهوم خاطئ فأن الله يستجيب لكل الدعوات ولكن ايضا لا تدعوا الله وانت ذاهب الى المعصيه وتقول خلصنى من الذنب يا الله لابد ان تغير من نفسك فزمن المعجزات قد ولى لا تنتظ وانت تزنى ان تجد ملاكا من السماء ينزل ليخطفك من وكر المحرمات ولكن هناك اشياء تفعلها ليساعدك الله عز وجل فى البعد عن هذا الذنب وهو بكل بساطة ان تغير من نفسك اولا قم بتغيير رقم
الهاتف ابتعد فورا عن صديقك المشارك معك فى الذنب اشغل نفسك فى وقت الذنب بشئ اخر تجبه وتتقنه ومن هنا تكون احدثت تغيير بسيط وتاتى لحظة المساعدة من الله وهى ان تجد صديقك الذى يحسك على الذنب توفى مثلا او سافر الى بلد انت غير متواجد بها وتجد البنت التى تزنى معها تزوجت ومن هنا غيرت من نفسك فغير الله ما بك وهذا قمة التنمية البشرية وتطوير الذات راجع الكلام مرة اخرى ستجد نفسك اول شئ طورت من ذاتك ونميت نفسك وستجد نفسك تؤمن بالجملة هذه التنمية البشرية علم لابد من تعلمه .
وهذا ايضا مثال شعبى لابد ان ننظر له جيد فمن الحكمة انك ان فتحت باب وياتى عليك بالتراب والعواصف ان اغلقته ستستريح والتنمية البشرية لها نظره فى هذا الموضوع
وهو ان جائك صديق كل يوم له مشكلة مع الجيران ومع اقاربه ويشرب المخدرات ما لك منه من منفعه فان حاولت اقناعه بعدم فعل هذه الاشياء ولم يستجب فسد بابك وابتعد عنه لم اطول عليكم ولابد من التذكر التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه.
لغة الجسد فى التنمية البشرية وتطوير الذات
By: wachlivetoday on نوفمبر 08, 2014 / comment : 1 التنمية البشرية, التنمية البشرية وتطوير الذات, لغة الجسد
الأكثر قراءة
-
بسم الله الرحمن الرحيم فن الاقناع هو محور كلامنا اليوم وهو درسنا فى علم التنمية البشرية وتطوير الذات وكما نقول دائما التنمية البشرية علم...
-
بسم الله الرحمن الرحيم علم التنمية البشرية وتطوير الذات من العلوم التى واجب على الفرد تعلمها فهى فن وادارة النفس البشرية وتطوير دائم وم...
-
بسم الله الرحمن الرحيم لابد أن تكون المواد الغذائية التي نتناولها متنوعة ومتكاملة وبكميات ملائمة بحيث أن لا يتعرض الإنسان إلى المشاكل ...