إدارة الوقت والتخطيط - كيف تستثمر وقتك بفعالية

 الوقت هو أثمن مورد لدينا، فبمجرد أن يمضي لا يمكن استعادته. إدارة الوقت والتخطيط الفعال هما مفتاح تحقيق الأهداف، تقليل التوتر، وزيادة الإنتاجية. في هذه المقالة، سنستكشف أهمية إدارة الوقت، وكيفية تحديد الأولويات، وتقنيات فعالة للتخطيط، وكيفية التغلب على التسويف.

شرح أهمية إدارة الوقت في تحقيق الأهداف والتوازن:

إدارة الوقت ليست مجرد تنظيم المهام، بل هي أسلوب حياة. عندما تدير وقتك بفعالية، يمكنك:

• تحقيق المزيد من الأهداف في وقت أقل.
• تقليل التوتر والقلق.
• تحسين التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
• زيادة الإنتاجية والكفاءة.
• تحقيق المزيد من الرضا والإنجاز.

شرح كيفية تحديد الأولويات وتحديد الأهداف الذكية (SMART):

• تحديد الأولويات:
  • قم بتقييم مهامك وأهدافك بناءً على الأهمية والإلحاح.
  • استخدم مصفوفة أيزنهاور (Eisenhower Matrix) لتقسيم المهام إلى أربعة أقسام: مهم وعاجل، مهم وغير عاجل، غير مهم وعاجل، غير مهم وغير عاجل.
  • ركز على المهام المهمة وغير العاجلة، فهي التي تحقق لك التقدم الحقيقي.
• تحديد الأهداف الذكية (SMART):
  • محدد (Specific): حدد أهدافك بوضوح ودقة.
  • قابل للقياس (Measurable): حدد معايير لقياس التقدم.
  • قابل للتحقيق (Achievable): ضع أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق.
  • ذو صلة (Relevant): تأكد من أن أهدافك تتماشى مع قيمك وأهدافك الأكبر.
  • محدد زمنيًا (Time-bound): حدد موعدًا نهائيًا لتحقيق أهدافك.

تقنيات لإدارة الوقت، مثل مصفوفة أيزنهاور وتقنية بومودورو:

• مصفوفة أيزنهاور:
  • تساعدك على تحديد الأولويات وتقسيم المهام.
  • ركز على المهام المهمة وغير العاجلة، فهي التي تحقق لك التقدم الحقيقي.
• تقنية بومودورو (Pomodoro Technique):
  • قسم وقتك إلى فترات عمل قصيرة (25 دقيقة) تسمى "بومودورو"، تليها فترات راحة قصيرة (5 دقائق).
  • بعد أربع فترات بومودورو، خذ فترة راحة أطول (15-30 دقيقة).
  • تساعدك هذه التقنية على التركيز وتجنب الإرهاق.

كيفية التغلب على التسويف والمماطلة:

• تحديد أسباب التسويف: هل أنت خائف من الفشل؟ هل تشعر بالإرهاق؟
• تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة: اجعل المهام أكثر قابلية للإدارة.
• تحديد مواعيد نهائية: التزم بالمواعيد النهائية لتجنب التسويف.
• التخلص من المشتتات: أغلق هاتفك وقم بإيقاف تشغيل الإشعارات.
• مكافأة نفسك: كافئ نفسك عند إكمال المهام.

أهمية التخطيط اليومي والأسبوعي والشهري:

• التخطيط اليومي:
  • حدد المهام التي تريد إنجازها خلال اليوم.
  • حدد أولوياتك.
  • خصص وقتًا للراحة والاسترخاء.
• التخطيط الأسبوعي:
  • راجع أهدافك الأسبوعية.
  • خطط لمهامك الأسبوعية.
  • خصص وقتًا للأنشطة الترفيهية.
• التخطيط الشهري:
  • راجع أهدافك الشهرية.
  • خطط لمهامك الشهرية.
  • خصص وقتًا للتفكير والتخطيط للمستقبل.

أمثلة واقعية:

• إيلون ماسك: معروف بقدرته على إدارة الوقت بفعالية وتحقيق أهداف طموحة.
• بيل غيتس: يخصص وقتًا للقراءة والتفكير، مما يساعده على اتخاذ قرارات استراتيجية.

الخاتمة:

إدارة الوقت والتخطيط هي مهارات أساسية لتحقيق النجاح في جميع جوانب الحياة. من خلال تحديد الأولويات، واستخدام تقنيات فعالة، والتغلب على التسويف، يمكنك تحقيق أهدافك وعيش حياة أكثر توازنًا وإشباعًا.

Read more ...

مهارات التواصل الفعال - مفتاح العلاقات الناجحة

 التواصل هو أساس العلاقات الإنسانية. سواء كنت تتواصل مع عائلتك، أصدقائك، زملائك في العمل، أو حتى مع الغرباء، فإن مهارات التواصل الفعال هي مفتاح بناء علاقات ناجحة ومثمرة. في هذه المقالة، سنستكشف عناصر التواصل الفعال، وتقنيات لتحسين مهارات التواصل اللفظي وغير اللفظي، وكيفية التعامل مع الصراعات والتحديات في التواصل.

شرح عناصر التواصل الفعال:

• الاستماع الفعال: الاستماع ليس مجرد سماع الكلمات، بل هو فهم الرسالة كاملة، بما في ذلك المشاعر والنوايا.
• التعبير الواضح: القدرة على التعبير عن أفكارك ومشاعرك بوضوح ودقة.
• التواصل غير اللفظي: استخدام لغة الجسد، مثل التواصل البصري والإيماءات، للتعبير عن المشاعر والنوايا.
• التغذية الراجعة: القدرة على تقديم وتلقي التغذية الراجعة بشكل بناء.
• التعاطف: فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معهم.

تقنيات لتحسين مهارات التواصل اللفظي وغير اللفظي:

• التواصل اللفظي:
  • استخدم لغة واضحة ومباشرة.
  • تجنب استخدام المصطلحات التقنية أو اللغة العامية.
  • استخدم نبرة صوت مناسبة.
  • استخدم أمثلة وقصص لتوضيح أفكارك.
• التواصل غير اللفظي:
  • حافظ على التواصل البصري.
  • استخدم لغة جسد مفتوحة وودية.
  • انتبه إلى تعابير وجهك.
  • استخدم الإيماءات للتأكيد على كلامك.

كيفية التعامل مع الصراعات والتحديات في التواصل:

• الهدوء: حافظ على هدوئك وتجنب الانفعال.
• الاستماع: استمع إلى وجهة نظر الطرف الآخر.
• التعبير: عبر عن وجهة نظرك بوضوح واحترام.
• البحث عن حلول: ابحث عن حلول وسط ترضي الطرفين.
• الاعتذار: اعتذر إذا ارتكبت خطأ.

أهمية بناء علاقات إيجابية ومستدامة:

العلاقات الإيجابية والمستدامة هي أساس السعادة والنجاح. التواصل الفعال يساعدك على بناء هذه العلاقات والحفاظ عليها.

أمثلة واقعية:

• القادة الناجحون: يتميزون بمهارات تواصل فعالة تمكنهم من إلهام وتحفيز فرقهم.
• المفاوضون المهرة: يستخدمون مهارات التواصل للتفاوض على اتفاقيات مربحة للجانبين.
• الأصدقاء المقربون: يتمتعون بقدرة على التواصل المفتوح والصادق.

الخاتمة:

التواصل الفعال هو مهارة أساسية يمكن تطويرها بالممارسة والتدريب. من خلال تحسين مهارات التواصل لديك، يمكنك بناء علاقات أقوى وأكثر إشباعًا، وتحقيق النجاح في جميع جوانب حياتك.

Read more ...

قوة العقل - كيف تسخر عقلك لتحقيق أهدافك

 عقلك هو أقوى أداة لديك. إنه مركز التحكم في أفكارك، ومشاعرك، وسلوكياتك. إذا تعلمت كيفية تسخير قوة عقلك، يمكنك تحقيق أي هدف تضعه نصب عينيك. في هذه المقالة، سنستكشف كيف يعمل العقل، وكيف يمكنك تدريبه على التفكير الإيجابي، وكيفية التغلب على الأفكار السلبية، وأهمية تطوير مهارات التفكير النقدي.

شرح كيفية عمل العقل وتأثيره على السلوك والقرارات:

يعمل العقل بطرق معقدة، لكن يمكن تبسيطها إلى حد ما. يتكون العقل من جزأين رئيسيين: العقل الواعي والعقل اللاواعي. العقل الواعي هو الجزء الذي تستخدمه للتفكير واتخاذ القرارات الواعية. العقل اللاواعي هو الجزء الذي يتحكم في الوظائف اللاإرادية، مثل التنفس والهضم، ويخزن ذكرياتك ومعتقداتك.

تلعب الأفكار والمعتقدات المخزنة في عقلك اللاواعي دورًا كبيرًا في تشكيل سلوكك وقراراتك. إذا كانت لديك أفكار سلبية عن نفسك، فمن المحتمل أن تتصرف بطرق سلبية. إذا كانت لديك أفكار إيجابية عن نفسك، فمن المحتمل أن تتصرف بطرق إيجابية.

تقنيات لتدريب العقل على التفكير الإيجابي والتركيز:

• التأكيدات الإيجابية: كرر عبارات إيجابية عن نفسك بانتظام.
• التصور: تخيل نفسك تحقق أهدافك بنجاح.
• الامتنان: ركز على الأشياء الجيدة في حياتك.
• التأمل: خصص وقتًا يوميًا للتفكير والتأمل.
• التركيز: درب عقلك على التركيز على مهمة واحدة في كل مرة.

كيفية التغلب على الأفكار السلبية والمعتقدات المقيدة:

• تحديد الأفكار السلبية: لاحظ الأفكار السلبية التي تراودك.
• تحدي الأفكار السلبية: اسأل نفسك ما إذا كانت هذه الأفكار صحيحة.
• استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية: ابحث عن طريقة لإعادة صياغة الأفكار السلبية.
• العمل على تغيير المعتقدات المقيدة: استبدل المعتقدات المقيدة بمعتقدات داعمة.

أهمية تطوير مهارات التفكير النقدي وحل المشكلات:

• التفكير النقدي: القدرة على تحليل المعلومات وتقييمها بشكل موضوعي.
• حل المشكلات: القدرة على تحديد المشكلات وتطوير حلول فعالة.
• اتخاذ القرارات: القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على المعلومات المتاحة.

أمثلة واقعية:

• إيلون ماسك: معروف بقدرته على التفكير النقدي وحل المشكلات، مما ساعده على تأسيس شركات ناجحة مثل تسلا وسبيس إكس.
• ماري كوري: كانت عالمة رائدة في مجال الفيزياء والكيمياء، وتغلبت على العديد من التحديات لتحقيق اكتشافاتها.

الخاتمة:

عقلك هو أداة قوية يمكن تسخيرها لتحقيق أي هدف. بتدريب عقلك على التفكير الإيجابي، والتغلب على الأفكار السلبية، وتطوير مهارات التفكير النقدي، يمكنك تحقيق النجاح في جميع جوانب حياتك.

Read more ...

اكتشف ذاتك - الخطوة الأولى في رحلة التنمية البشرية

 التنمية البشرية ليست مجرد مجموعة من النصائح أو الدورات التدريبية، بل هي رحلة عميقة نحو فهم الذات وتحقيق أقصى إمكاناتها. وتبدأ هذه الرحلة بخطوة أساسية: اكتشاف الذات. فمن أنت حقًا؟ ما هي قيمك، ومبادئك، وأهدافك؟ وما هي نقاط قوتك وضعفك؟ الإجابة على هذه الأسئلة هي المفتاح لعيش حياة أكثر وعيًا وإشباعًا.

شرح مفهوم اكتشاف الذات وأبعاده المختلفة:

اكتشاف الذات هو عملية مستمرة لاستكشاف وفهم جوانب شخصيتك المختلفة، بما في ذلك:

• الوعي الذاتي: القدرة على التعرف على أفكارك، ومشاعرك، وسلوكياتك، وتأثيرها على حياتك. الوعي الذاتي يتطلب الصدق مع النفس والتأمل العميق.
• القيم والمبادئ: تحديد ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة، وما هي المعتقدات التي توجه قراراتك. هل تقدر الصدق، العدالة، الإبداع، أم شيئًا آخر؟
• نقاط القوة والضعف: التعرف على مهاراتك وقدراتك، والمجالات التي تحتاج إلى تطويرها. هل أنت جيد في التواصل، حل المشكلات، أم القيادة؟ وما هي المجالات التي تحتاج فيها إلى تحسين؟
• الأهداف والطموحات: تحديد ما تريد تحقيقه في الحياة، وما هي الخطوات التي ستتخذها لتحقيق ذلك. هل لديك أهداف مهنية، شخصية، أم روحية؟

طرق عملية لاكتشاف الذات:

• التأمل: تخصيص وقت يومي للتفكير والتأمل في حياتك وأهدافك. ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الجلوس والتفكير بدون تشتت.
• الكتابة: كتابة يومياتك أو أفكارك ومشاعرك يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. اكتب عن تجاربك، مشاعرك، وأفكارك، وحاول تحليلها.
• التفكير الذاتي: طرح الأسئلة على نفسك ومحاولة الإجابة عليها بصدق. اسأل نفسك أسئلة مثل: "ما هي نقاط قوتي؟" "ما هي نقاط ضعفي؟" "ما هي أهدافي في الحياة؟"
• الحصول على آراء الآخرين: طلب آراء الأشخاص الذين تثق بهم حول نقاط قوتك وضعفك. قد يكون لديهم رؤى مختلفة عنك.
• تجربة أشياء جديدة: الخروج من منطقة الراحة وتجربة أنشطة وهوايات جديدة. قد تكتشف جوانب جديدة في شخصيتك لم تكن تعرفها من قبل.

أهمية تحديد القيم والمبادئ الشخصية:

القيم والمبادئ هي البوصلة التي توجه حياتك، فهي تساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة، وتحديد الأولويات، والعيش بصدق مع نفسك. عندما تعرف قيمك، يمكنك أن تتخذ قرارات تتماشى معها، وتعيش حياة أكثر أصالة.

كيفية التعامل مع نقاط القوة والضعف:

• نقاط القوة: استثمر في نقاط قوتك وطورها، واستخدمها لتحقيق أهدافك. ركز على المجالات التي تتفوق فيها، وحاول أن تجعلها أفضل.
• نقاط الضعف: لا تخف من نقاط ضعفك، بل اعترف بها وحاول تحسينها، أو ابحث عن أشخاص يساعدونك في المجالات التي تحتاج إلى دعم. لا تدع نقاط ضعفك تعيقك عن تحقيق أهدافك.

أمثلة واقعية:

• ستيف جوبز: كان معروفًا بتركيزه الشديد على الابتكار والتصميم، وهي قيم قادته إلى تأسيس شركة آبل.
• أوبرا وينفري: كانت معروفة بشغفها بمساعدة الآخرين، وهي قيمة قادتها إلى بناء إمبراطورية إعلامية ناجحة.

اكتشاف الذات هو رحلة مستمرة، وليس وجهة نهائية. كلما عرفت نفسك بشكل أفضل، كلما تمكنت من عيش حياة أكثر سعادة ونجاحًا. ابدأ هذه الرحلة اليوم، وكن مستعدًا لاستكشاف جوانب جديدة في شخصيتك.

Read more ...

التخاطر عن بعد

بسم الله الرحمن الرحيم

لكل بداية نهاية الا التنمية البشرية فهي علم بدأ ولم ينتهي فهو علم العلوم نتخذه سبيلا في حياتنا لتطوير ذاتنا ، سوف نتكلم اليوم عن التخاطر الذهني او التخاطر عن بعد وله الكثير والعديد من الاسماء الاخري مثل التخاطر الروحي فكل هذه المسميات تنتمي لشئ واحد فقط وهو الاتصال  العقلي فهو عبارة عن اتصال عقلي بين البشر ولكن بصورة غير ملموسة بين شخصين فيستقبل كل طرف منهم رسالة الاخر في نفس الوقت الذي يرسل فيها الاخر الرسالة اليه حتي اذا بعدت اماكن تواجدهم فالتخاطر يعني معرفة الشخصين بكل ما يدور في رأس الطرف الأخر فهذه الظاهرة أقدم القدرات الانسانية الخارقة التي عرفها الانسان قديما .

فالتخاطر عن بعد ليس فقط مع الانسان ولكن يحدث عند الحيوانات ايضا:-

فلا تحدث هذه الظاهرة في افراد البشر فقط بل تحدث عند الحيوانات الاليفة التي نعيش معها فأجري العلماء العديد من التجارب علي حيوانات مختلفة لتعرف هذه الحيوانات تتنبأ بالفيضانات والزلازل والكوارث التي تصيب الكون ام لا فوجدوا ان القطط والكلاب والاسماك تشعر بهذه الكوارث قبل حدوثها بساعات فالكلاب دونا عن  الحيوانات الاخري تقدر ان تحمي أصحابها فهي لها القدرة علي معرفة الاخطار التي سوف تقع عليهم فهي تنقذ اصحابها من المواقف الصعبة التي تؤدي بهم الي الموت .

ويسمي التخاطر بالقدرة الخارقة لأن العديد من الاشخاص يفكرون في اشخاص كانو يعرفونهم وبدأوا في الشعور بأنهم يودون زيارتهم او الاتصال بهم وفي هذا الوقت يكون الشخص الاخر يفكر به ايضا ومن الممكن ان تذهب الي غرفتك وتجلس بها وتفكر فى احد من اصدقائك واذا فجأة يرن هاتفك ويكون هو نفس الشخص الذي كنت تفكر به فهذا هو التخاطر عن بعد .

فظاهرة التخاطر هي تكون غريزة فطرية عند الانسان ويوجد كثير من الناس تأتيه هذه المقدرة بسهولة فلكي تقدر على التواصل العقلي بشخص معين عليك التركيز والتأمل والتمارين فهذه الاشياء سوف تجعلك تحصل علي نتيجة افضل لتقدر ان تصل رسالتك الي هذا الشخص فبعض الاشخاص يوهيهم الله بهذه الموهبة وقد يستغربوا او يصابوا بحالة من الاستغراب و الذهول فلا يوجد مجال في التخاطر للكذب فالشخص الذي يتمتع بهذه الموهبة يكون بأقصي درجة ن العفوية فيعتقد انه يتكلم مع نفسه احيانا ويمكن للمتخاطر ان يملك القدرة علي قراءة افكار الناس الذين حوله .

فيوجد للتخاطر اسباب علمية فالعلم الحديث اثبت نشاطات متعددة لجسم الانسان لمنكن نعرفها من قبل فتقوم خلايا المخ عند الانسان بعدة مهام عن طريق ارسال الاشارات الكهربية فيما بينها ويكون دور هذه الاشارات بمثابة الامر الذي يرسله مراكز المخ المختلفة التي تكون مسؤولة عن القيام بتوصيل المعلومات من مراكز المخ الي الحواس او العكس فمن خلال الاعصاب تقوم بتوصيل الاوامر من المخ الى الاعضاء والتي تكون مسؤولة ايضا عن تحريك الاعضاء والاحساس فمهما كانت درجة ضعف هذا النشاط الكهربي فهو يولد نوعا من الطاقة الكهرومغناطيسية التي ترصدها العديد من المعدات وتقوم بعمل الكثير من العمليات التي يقوم بها عقل او مخ الانسان يصدر عنها كمية قليلة من الطاقة يمكن ان تتميز عن غيرها بالقدر الذي يسمح به امكانيات الاجهزة التي نستعملها حاليا ويكون جهاز الاستقبال هو عقل الانسان الذي وهبه الله القدرة علي ان يشعر بهذه الموجات ويستقبلها ويترجمها العقل الي افكار .

وهذا جانب من هذه الظاهرة فالتخاطر عن بعد يكون امر مختلف فهو يعني استقبال الطاقة التي تصدر من عقل اي شخص ويقوم العقل المستقبل بتحليلها فهو يعرف ويدرك افكار الاخرين ويعمل علي توفيق حواسه علي تلقي الموجات الكهرومغناطيسية التي تصدر من الاخرين ويعرف ما يدور في عقولهم عن طريقها ويكون الجانب الاخر هو ان يرسل الخواطر ويقوم بإدخالها في عقول الاشخاص الاخرين ويكون التخاطر عبارة عن انتقال صور وافكار عقلية بين الكائنات الحية دون ان يستعين بالحواس الخمسة او يقوم بنقل الافكار من عقل الي اخر بدون وسيط مادي ويكون عقل الانسان مثل البلوتوث يعتمد علي نقل البيانات والملفات من جهاز الي جهاز اخر عن طريق الموجات ولكن بدون اسلاك البعض منها يستقبل فقط ولا يرسل والبعض الاخر يرسل ويستقبل فيكون عقل الانسان فى حالة التخاطر مثل هذه الاجهزة ايضا وفي نهاية الموضوع دعونا نقول ونردد معا جملتنا الشهيرة وهي أن:

التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه

Read more ...

تحفيز الذات

بسم الله الرحمن الرحيم

علينا ان نعرف اولا مفهوم التحفيز :- وهو تقوية وشحن احاسيسك ومشاعرك الداخلية التي تدفع الى تحقيق الاهداف و تسهل عليك القيام بها ويوجد نوعان من التحفيز وهما

تحفيز داخلي فهو الذى يكون نابع من الذات ويكون الدافع من اصرارك وافكارك وشعورك بالمسؤولية .

تحفيز خارجي هو الذي يحدث عن طريق تشجيعك من احد الاشخاص او اعطائك مكافئة فى العمل الذى قمت به او تأثير ظرف ما عليك.

فيواجه كل شخص منا تقلبات في حياته اليومية فلأيام لا تسير على نمط واحد فكل منا يمر في حياته وقت يشعر فيه بالطموح وحب العمل والحماس والانطلاق ويمر بوقت اخر يشعر فيه بالكسل والخمول والملل من كل شئ فيجب على كل شخص منا ان يمتلك بعض الاساليب والطرق التي تجعله قادر على تغير حالته وتغيير افكاره السلبية إلي افكار ايجابيه لتساعده في تحقيق اهدافه ومواصلة حياته وأن يكون على دراية بالتطبيقات التي تساعده على تحفيز الذات وتغيير طريقة تفكيره الى الافضل وممكن أن تختلف هذه الطرق ولكن الهدف واحد عند جميع الاشخاص وهو ابعاد الافكار السيئة التي توجد في عقلك فعليك أن تعرف أن أولى الخطوات للتفكير الايجابي وهو العقل فهو المسؤول الاول لمواجهة الافكار السلبية .

 أن تحديد ادائك يتم ولكن ليس فقط من خلال قدرتك علي فعل الاعمال التي تقوم بها ولكن الاهم من ذلك هو الحافز الخاص بك ان مفهوم التحفيز يبين لك اهميته بدرجة كبيرة فى التأثير على القرارات والإجراءات والنتائج التي تتخذها في حياتك لتحقيق طموحاتك.

فأذا استطعنا التعلم ان تغيير منهجنا عندما نتعب من اجل ان نحقق شئ ما عندها نعرف ان التخلي والاستسلام عن هذا الشئ ليس خياراََ فمن الذى قال إن علينا ان نكون الافضل فى كل شئ نفعله  فمثلا ان عدم لياقتنا الرياضية بما فيه الكفاية لا تعنى اننا لا يمكننا ان نمارس الرياضة واذا كنت تعتقد انك لا تستطيع ان تفعل شيئا ما لانك لست قادر او غير جيد بما فيه الكفاية هذا يعنى انك تفكر بالسلبيات التي تدفعك للوراء وانك لن تتقدم إلى الامام .

كيف يمكن تحفيز نفسك 

التمارينات :- ممارستك أي نوع من التمارينات الرياضية فهذا من الاشياء الايجابية التي يجب علينا القيام بها يومياً ودائماً فعليك ان تحرص على بدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية المختلفة فلا يهم اي نوع من هذه التمارين ولا يهم اي جزء من جسدك ستقوم بتحريكه ولكن المهم المداومة والحرص على القيام بالتمارين الرياضية ولكن عليك ممارستها على الاقل نصف ساعه في بدء يومك مخصصه للتمارين الرياضية فبجانب انها تساعد على الحفاظ على الصحه فانها ايضا تساعد على الاسترخاء وتساعدك على زيادة معدل النشاط والتحفيز وزيادة الايجابية لديك فعليك ان تحرص على الرياضة دائما ومن الاشياء التي لا تعرفها ايضا ان هناك  تمارين للعقل كحل الالغاز المختلفة او ما يشبهها فهذا يساعدك على تحفيز ذاتك .

تفريغ عقلك :- في كل صباح من يومك عليك ان تبدأ بتفريغ عقلك من كل الشوائب التي توجد بها فعليك أن تحرص دائما على ان تزيل من عقلك كل ما يوجد به من قلق وخوف وافكار سلبيه وكل الافكار الغير ايجابيه التي يحتويها عقلك فمحاولة تركيزك على تفريغ ما بداخل عقلك من الافكار السلبية سوف يساعدك على مواصلة العمل في يومك ويجعلك ايضا ان تتنفس بشكل صحيح فأجعل كل ما يمر بداخل عقلك من تخيلات وافكار وصور وكل الاشياء التي لا واقع لها فذلك التفكير سوف يساعدك على الابتعاد عنها وعدم الانفعال معها وعن كل ما يحتويه يومك من افكار سلبيه واشياء غير جيدة وبذلك ستتمكن من العمل بشكل جيد ومواصله يومك .

 التغذية:- أول شئ ستفكر به هو تغذية الجسد من تناول الأطعمة فبالطبع لا يمكن اهمال هذا الامر ولكن المقصود بالتغذية هنا هي تغذية العقل فهذا النوع من التغذية لا يمكن اهماله فتغذية العقل تساعد على زياده التفكير الايجابي وزيادة التحفيز وذلك يتم عن طريق القراءة الكثيرة فكما عرفنا ان القراءة هي غذاء للعقل والروح ويمكنك الاستعانة ببعض الكتب التي تتعلق بالتنمية البشرية وتطوير الذات فهذه الكتب سوف تساعدك على تغذيه عقلك بالأمور الايجابية وتساعد على مواصلة يومك بكل الطاقة اللازمة .

Read more ...

الارادة القوية

بسم الله الرحمن الرحيم

كل شخص من الأشخاص يحلم ويخطط لحياته لكى يكون فى أعلى مركز فلا أحد يتمنى أو يخطط للفشل فجميع الناس تحب النجاح والتفوق وان تكون متميزة عن غيرها وجميعهم يكرهون الفشل وهذا أمر طبيعى فى حياة كل شخص فالأشخاص يبدأون حياتهم بالحلم ثم يأتى بعده التفكير والتخطيط ثم يأتى الشغل والتعب وتحقيق هذا الحلم ولكن كثير من الناس لا يوجد لديهم صبر وأرادة قوية فى هذه المراحل ولا يلتزم بالأشياء التى خطط لها ويرى طموحه وأحلامه تتساقط أمامه واحدة تلو الأخرى لعدم مكافحته وصبره فى هذه المراحل التى يجب عليه القيام بها لتحقيق مايريد وهذا الذى سنتكلم عنه اليوم فى التنمية البشرية وهى الارادة والصبر .

فجميع الأشخاص يعرفون أن ليس من العيب أن تخطئ ولكن العيب أن تكرر هذا الخطأ مرة أخرى فلا تكرروا هذا الخطأ ولكن سوف نعرف الأن كيف تستطيع أن تفعل ذلك ولكن داعونا نعرف أولاً مفهوم كلمة الأرادة .

فما هى الأرداة :- الأرادة هى القوة التى تدفع الأنسان للأستمرار حتى بالرغم من الظروف الصعبة فى الحياة وهذا دافع يجعل الأمهات أن يصروا على تعليم أطفالهم المشى فالأرادة تكون شعور يوجد بداخل الأنسان ولكن القليل من الناس يستطيع تطبيقه فهو شعور رائع لا يشعر به الا الاقوياء ولكن عليك ان تفعل ماتريد بالأرادة القوية ولا تيأس ابداً فاليأس يجعل منك أنساناً هزيلاً والأمل يجعل منك إنساناً شامخاً .

وفى لقاء تلفزيونى سأل الدكتور إبراهيم الفقى سؤال "متى يمكن أن تعتبر شخصاً ما فاشل ؟؟ "
وكانت الأجابة هى :-عندما يكون لديه حلم قوى وقد درس كثير من العلوم وأنفق الكثير من المال والوقت والجهد ليحقق هذا الحلم ويجعله موضع التنفيذ ويحسن مهاراته ولكنه توقف عن المحاولات لسبب ما .

والأن إليك أنت هذا السؤال :- كم مرة كان لديك حلم ولكن تخليت عنه بسبب الظروف التى تحيط بك ألم يحن الوقت لتطلق سراح الارادة القوية التى بداخلك وأن تعيش أحلامك واقعاً وأن تحقق كل أحلامك وتصر عليها ؟؟

عليك أن تلزم نفسك بتحقيق الأحلام التى تريد تحقيقها أبذ كل جهدك فى إخراج القوى التى بداخلك لتحقيق هذا الحلم مهما قال من الأشخاص الذين حولك وجه كل الطاقة التى بداخلك لتحقيق أهدافك وفى طريقكك للنجاح ستقابل الكثير من التحديات فعليك مواجهتها جميعاً وتذكر دائماً أن الأصرار من صفات الأشخاص الناجحين .
فأليك هذه الخطوات للوصول إلى الأرادة القوية التى بداخلك :-

1- قل لنفسك أنك ستصبح شخص أقوى وأفضل ضمن أفراد عائلتك :-

* فكر فى أكثر ثلاث أشياء يمكنك أن تكون شخص أفضل بهم وأن تحسن بها علاقتك بأفراد عائلتك وقم بتكرارها كل يوم .

* أظهر حبك لكل أفراد عائلتك وأظهر لكل فرد فى عائلتك أنك تخاف عليه .

* قم بمرافقة من تحبهم وأدعوهم على العشاء وأجعلم قريبين منك وعبر عن حبك لهم  فى جميع الأوقات .

* أخرج معهم فى وقت فراغك فى نزهه إلى أحدى الحدائق وأجعل هذا اليوم مختلف عن باقى أيامك .

2- التزم بعملك:- 

* عليك أن تدون الأشياء التى يمكن من خلالها تحسين مستوى عملك وألتزم بها .

* عليك أن تكون مستعد ومتواجد لمساعدة الأخرين .

* ابتعد عن الكلام فى الصفات السلبية عن أى شخص .

* كن نشيط وأذهب إلى عملك مبكراً وأجعل مكتبك دائماً نظيف ومنتظم .

3- قم بتحقيق أهدافك:- 

* ركز على أحلامك وأهدافك التى تريد تحقيقها ولا تتخلى عنها والأشياء التى تجعلك دائماً واثق فى نفسك وركز على النتائج وليس النشاطات التى قمت بها وابتعد عن العادات السيئة .
4- كن الأفضل دائماً :-
* أقرأ الكثير من الكتب وواظب على القراءة دائما لكى تكون مثقف .
* كن دائما مع الأشخاص الناجحين الذين يوجد لديهم أهداف وأصرار على النجاح .
* أبتعد عن الفاشلين الذين يوجد لديهم صفات سيئة ولديهم سلبيات كثيرة .
* كن دائما واثق من نفسك ويوجد لديك إرداة قوية تدفعك لتحقيق أحلامك .
وفى أخر الموضوع دعونا نقول جملتنا الشهيرة التنمية البشرية وتطوير الذات علم لابد من تعلمه .

Read more ...